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传统弓射箭技巧大全

时间:2019-07-10 09:19:46本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 杨杰 我要投稿

  射箭对于现代人来说并不遥远,现在越来越多的人开始重拾这一传统文化,在有些运动场馆里都会有这一运动项目,下面是皇冠彩票开户体验小编为大家收集关于传统弓射箭技巧大全,欢迎借鉴参考。

传统弓射箭技巧大全

  静心

  起射前射者必须聚精会神,努力排除心中的杂念,在思想安静、意念集中的基础上出现清醒、保持意念专一,轻松舒适。

  古人云:“内正直,外体直,持弓矢审固,然后可以言中,即可以观德矣。德,得也。能得于心,斯手应之,不得不应也。”

  站立

  这里介绍最基本的一种站立姿势:一字平行式(侧立式)。两脚开立同肩宽或稍宽于肩,站在起射线两侧,脚稍外展或稍内扣,脚尖紧靠靶的中心线,身体和两肩与箭靶成一自然直线。

  《清代射艺丛书》中讲:“步法与身法相连,乃射学入门第一义。初学必须严整步位,庶根本力足,而全身有主,不然则渐入于油,欲求射法之精进,断不能也。”

  搭箭

  将箭尾插入弓弦的箭巢内,现将箭杆放在右手握弓的大拇指上,食指扶稳,再将箭尾槽插入弓弦的箭口处。

  注意:搭箭时一定要检查箭尾,羽片、箭头等整支箭的完整性,以免造成不必要的损失。另外,务必使主羽与弓身右侧相垂直。同时保证身体姿势的正中位不发生任何变化。

  握弓

  握弓时,握弓手的位置应感觉自然、舒适,在继续用力至完成撒放动作的过程中,射手应感觉并保持弓臂、肩关节的舒适与稳定。

  传统弓是一张裸弓,必须握住,但是,握弓要做到以推为主,以握为辅,要做到握而不死。

  钩弦

  这里展示拇指钩弦法,拇指第一关节弯曲钩住弓弦,食指指腹压住拇指形成锁扣,同时食指第二关节侧面与箭杆接触,可以施加一个横向力。

  拇指钩弦法是中国传统射法的最大特点,能适应不同的起射环境,无论是站立静态射还是移动步射,甚至在飞奔的马、颠簸的车上发射,都可以完美地射出每一支箭。

  转头和举弓

  左手持弓,右手钩弦,头部自然转向靶面,眼睛平视前方;两臂举起,高度一般使拉弓前臂在眉梢上的水平线为宜。举弓后双肩及身体的平面与目标必须成一条直线,保持站立时两脚的平衡用力和身体的整体姿势。

  转头和举弓是开弓前的预备动作,这个动作完成直到动作暂留阶段,要固定不变,不仅头部位置,眼神也不能变。

  开弓

  借助持弓臂的伸展和拉弓臂肩带(肩胛骨)内收的力量将弓拉开,持弓臂对准目标直推,拉弓臂在前者的同一延长线上直拉。

  古人曰:“镞不上指,必无中理;指不知镞,同于无目。”

  靠弦

  拉满弓时,靠弦点是在施力点的中心位置,由于人体形态和姿势特点不同,其靠弦点和方法会有差异,但靠弦点在施力点的中心位置是不能变的。

  射手应学会用背部肌群带动肘部完成靠弦动作,而不是用手臂的肌肉完成靠弦动作。

  瞄准

  这里介绍以箭头作为参照的瞄准方法,射手在钩弦手到位的同时,目标的中心点—箭头—弓身一侧的边缘—眼睛,这四个点组成一条理论上的直线,就形成弓的瞄准基线。

  传统弓是一张裸弓,没有任何可以瞄准的参展物,加上中国传统弓源远流长,形成了多种多样的射法。

  撒放

  握弓手推弓和拉弓手产生的两个相反的力要对称、协调,以钩弦点为中心,左右均匀分开,持弓臂随箭射出的方向沿直线向前运动,钩弦手沿箭的延伸线正直向后运功,形成一个自然、协调、对称力极强的撒放动作。

  撒放动作是在瞬间进行的,撒放时,前、后手的动作即不能分先后,也不能分轻重,必须是过度协调统一的。

  动作暂留

  动作暂留是撒放动作的一部分,两者是一个不可分割的整理,暂留包括站位姿势、身体结构、视觉、心理和呼吸等动作的暂留。

  动作暂留不是一个可有可无的,而是一个非常重要的技术环节,帮助射手获得一个好的撒放动作,也有利于一个完美的继续用力过程。

  收势

  一支箭起射过程全部结束后,将弓放下,使身体恢复到站立时的姿势,先做两次深呼吸,全身放松,排除在比赛过程中产生的紧张情绪,同时回到无为状态、准备状态、本源状态,回到“零”的状态,做好起射下一箭的准备。

  射箭时一项周期性的运动,每一支箭都必须从“零”开始,这就要求射手意识到每支箭的结束就是下一支箭的开始。


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